BAGNAIA – Domenica 29 Novembre 2015, presso il centro Ram Dass, incontro con l’ashtanga.
L’ Ashtanga Yoga è un’antica disciplina la cui pratica rafforza e snellisce il corpo, donandogli flessibilità e resistenza, e rende la mente più calma, lucida ed equilibrata.La caratteristica principale dell’Ashtanga Yoga è data dal Vinyasa, che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro unisce le asana tra di loro in sequenze precise che devono essere memorizzate e praticate gradualmente.Applicando le caratteristiche uniche di questa disciplina, ovvero corretta respirazione (Ujjay), posture (Asana), chiusure (Bhandas) e sguardo (Drishti), si ottiene un controllo dei sensi e una più profonda consapevolezza di sé stessi.Praticato nel suo corretto ordine sequenziale, l’Ashtanga accompagna il praticante a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza: fisica, psicologica e spirituale.
GLI INCONTRI
Nel primo incontro una prima parte teorica introduttiva sulla pratica dell’Ashtanga, con la spiegazione del respiro, dei Bandha, e del Drishti, sarà seguita da una lezione guidata con il corretto conteggio del Vinyasa delle posture iniziali della prima serie.Nel secondo incontro approfondiremo gli otto livelli dell’Ashtanga, a seguire lezione guidata con conteggio del Vinyasa.
ore 10:00 iscrizione
ore 10:30/ 13:00 seminario
con Giada Consoli e Mattia Bertoli
Contributo per la partecipazione ad un incontro 20€, a due incontri 35€
Per info: 3471176616 info@ramdass.it